【西乡】“瑜”见的最美自己之西乡社区瑜伽小组

为了丰富社区妇女的精神文化生活，同时让社区妇女通过瑜伽达到健身、愉悦心情以及舒缓压力的目的，因此，西乡社区党群服务中心社工于10月29日11月17日活动室五楼组织开展社区妇女瑜伽减压小组，本次小组共吸引了12名社区妇女参与。

      此次小组，社工邀请了专业瑜伽熊老师进行授课，组员在五节瑜伽练习课里，在老师带领下循序渐进学习。这五节瑜伽课的主题分别是哈他基础瑜伽、肩颈理疗瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、纤体瑜伽。

      每次上课前5分钟，老师先带领各位学员进行冥想调息，将呼吸调整深长缓慢，让大脑安静下来，随后瑜伽老师带领大家根据每节课的主题进行体式练习，每次老师都详细的讲解瑜伽动作的姿势、注意事项、效果等知识，还带领学员示范正确动作，让组员心灵得到放松、身体得到舒展。

   在每一节的小组中，组员都非常认真专注地跟着老师的步伐学习瑜伽动作。在一些较难保持平衡的动作上，通过老师的鼓励，通过组员之间的相互协作，大家最后都努力地坚持下来，把动作完成。

在小组结束后，组员都纷纷表示：“感谢社工和瑜伽老师能够为我们开展这样的小组，切切实实的满足了我们的需要，调整了情绪、舒缓了压力，希望以后有更多类似的活动可以参与。”